Балансиры IQtoys - это не просто спортивный инвентарь, а настоящий помощник в становлении самых маленьких победителей. Занятия с балансирами для детей помогут:
Также балансировочная полусфера - это универсальный спортивный инвентарь и для взрослых, который способен заменить множество тренажеров. С ее помощью можно заниматься различными видами фитнеса: от йоги и пилатеса до функциональных и силовых тренировок. Вы лишь выбираете свой формат активности!
- Развить пространственную ориентацию - это важно для развития нервной системы и необходимо для улучшения координации движений.
- Справиться с агрессией - занятия помогут справиться с агрессивным поведением, часто возникающим у малышей вов время скачков в развитии и из-за дефицита сенсорной активности;
- Снять стресс - занятия на балансире расслабляют ребенка и помогают ему справиться с напряжением, накопленным в течении дня;
- Укрепить веру в себя и свои возможности - ребенок научится преодолевать трудности на пути к победам.
Также балансировочная полусфера - это универсальный спортивный инвентарь и для взрослых, который способен заменить множество тренажеров. С ее помощью можно заниматься различными видами фитнеса: от йоги и пилатеса до функциональных и силовых тренировок. Вы лишь выбираете свой формат активности!
Пособия для занятий
Инструкция к использованию:
Полусфера представляет собой игольчатый резиновый массажер, сделанный в виде половины сферы. Его диаметр составляет 15-16 см, а высота около 7-9 см. Снаряд рассчитан на нагрузку до 110 кг и более. Обычно используется две полусферы, каждая из которых предназначена для постановки одной стопы. Тренажер применяется для тренировки взрослых и детей. Его масса составляет около 250-300 г. Полусфера изготовляется из эластичной резины с воздухом внутри, поэтому при постановке ног она прогибается, обеспечивая тем самым массажный эффект на стопу.
ПОЛУСФЕРА БАЛАНСИРОВОЧНАЯ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ:
Мягкие шипы на поверхности полусфер осуществляют массажное воздействие на стопы. Благодаря этому тренажер можно применять при тренировках босиком, а также целенаправленного выполнения массажа. Также им можно пользоваться в удобной спортивной обуви практически с любой подошвой, поскольку рельефная выгнутая часть полусферы предотвращает случайное скольжение.
Полусфера представляет собой игольчатый резиновый массажер, сделанный в виде половины сферы. Его диаметр составляет 15-16 см, а высота около 7-9 см. Снаряд рассчитан на нагрузку до 110 кг и более. Обычно используется две полусферы, каждая из которых предназначена для постановки одной стопы. Тренажер применяется для тренировки взрослых и детей. Его масса составляет около 250-300 г. Полусфера изготовляется из эластичной резины с воздухом внутри, поэтому при постановке ног она прогибается, обеспечивая тем самым массажный эффект на стопу.
ПОЛУСФЕРА БАЛАНСИРОВОЧНАЯ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ:
- Массажа подошвенной части стопы.
- Улучшения кровообращения в области стоп.
- Снятия утомляемости ног.
- Тренировки вестибулярного аппарата.
- Улучшение осанки.
Мягкие шипы на поверхности полусфер осуществляют массажное воздействие на стопы. Благодаря этому тренажер можно применять при тренировках босиком, а также целенаправленного выполнения массажа. Также им можно пользоваться в удобной спортивной обуви практически с любой подошвой, поскольку рельефная выгнутая часть полусферы предотвращает случайное скольжение.
Варианты упражнений
Упражнения на полусфере, стоящей на основании:
Стоим двумя ногами на полусфере, руки вниз, ноги на ширине стопы. Слегка поджимая и разгибая пальцы, покачать опору. Полусферу можно раскачивать в разных направлениях: вперед – назад, и из стороны в сторону. Выполнять 30 секунд, босиком. Упражнение повторить с закрытыми глазами. Мышцы стопы и голени напрягаются, балансируя на опоре, идет формирование короткой стопы. В то же время, компенсаторно, в работу включаются все отделы позвоночника и мышцы тела. Переход от «зрячего» выполнения к «слепому» помогает усилить работу вестибулярного аппарата.
Это упражнение можно усложнять:
- выполнять покачивания, разводя руки в стороны;
- руки вверх;
- в полуприседе;
- стоя на одной ноге, вторая поджата (цапля);
- стоя на одной ноге, вторая в сторону (или назад)
В каждом из упражнений усиливается нагрузка на разные отделы позвоночника, и изменяются условия формирования координации в пространстве.
На качающейся полусфере можно выполнять все упражнения, перечисленные на полусфере, стоящей основанием, а так же упражнения, состоящие из простейших поз и движений, доступных детям.
Например:
1.Основная стойка, руки в стороны. Сохраняя равновесие, махи одной ногой вперед, в сторону, назад. То же, согнутой в колене ногой.
2.То же, но руки к плечам, руки за голову, руки вверх.
3.Стоя на одной ноге, движения рук в разных направлениях.
4.Стоя на двух ногах, подняться на носки, добавляя движения рук.
5. То же, с поворотами головы.
6. Из основной стойки упор присев, встать. То же, поднимая руки в стороны.
Весь этот набор движений можно выполнять сначала с открытыми, потом с закрытыми глазами, для ощущения себя в пространстве и выработки рефлекса правильной осанки.
- Стоим лицом к полусфере, руки на поясе. Делаем шаг правой ногой на верхушку полусферы, левую ногу приставляем к правой. Далее шаг правой ногой вперед с полусферы на пол, левую ногу приставляем к правой. Повторить 5-8 раз в обратном направлении. Усложнить задание можно, добавив движение руками. Все упражнения на полусферах желательно выполнять босиком.
- Стоим на верхушке полусферы, руки вверху. Делаем шаг правой ногой вправо на пол, руки в стороны, левую ногу приставляем к правой. Далее шаг левой ногой на верхушку полусферы, руки вверх, приставляем правую ногу к левой. 5-8 повторений начиная с левой ноги влево. В положении стоя на верхушке полусферы – стопы вместе, ноги прямые.
- Стоим на верхушке полусферы, руки в стороны. Сохраняем равновесие, стоя с закрытыми глазами в течении 10 секунд.
- Стоим на верхушке полусферы, руки на поясе. Стоим на правой ноге, левую прижимаем к голени опорной ноги. Задержитесь на 7 секунд и повторите то же, стоя на левой ноге. Опорная нога прямая, ягодицы напряжены, поднятую ногу обязательно прижать к опорной.
- Стоим двумя ногами на верхушке полусферы, руки на поясе. Наклоняем голову вправо, задерживаемся на 5-7 секунд и наклоняем голову влево. Повторите упражнение с закрытыми глазами.
Стоим двумя ногами на полусфере, руки вниз, ноги на ширине стопы. Слегка поджимая и разгибая пальцы, покачать опору. Полусферу можно раскачивать в разных направлениях: вперед – назад, и из стороны в сторону. Выполнять 30 секунд, босиком. Упражнение повторить с закрытыми глазами. Мышцы стопы и голени напрягаются, балансируя на опоре, идет формирование короткой стопы. В то же время, компенсаторно, в работу включаются все отделы позвоночника и мышцы тела. Переход от «зрячего» выполнения к «слепому» помогает усилить работу вестибулярного аппарата.
Это упражнение можно усложнять:
- выполнять покачивания, разводя руки в стороны;
- руки вверх;
- в полуприседе;
- стоя на одной ноге, вторая поджата (цапля);
- стоя на одной ноге, вторая в сторону (или назад)
В каждом из упражнений усиливается нагрузка на разные отделы позвоночника, и изменяются условия формирования координации в пространстве.
На качающейся полусфере можно выполнять все упражнения, перечисленные на полусфере, стоящей основанием, а так же упражнения, состоящие из простейших поз и движений, доступных детям.
Например:
1.Основная стойка, руки в стороны. Сохраняя равновесие, махи одной ногой вперед, в сторону, назад. То же, согнутой в колене ногой.
2.То же, но руки к плечам, руки за голову, руки вверх.
3.Стоя на одной ноге, движения рук в разных направлениях.
4.Стоя на двух ногах, подняться на носки, добавляя движения рук.
5. То же, с поворотами головы.
6. Из основной стойки упор присев, встать. То же, поднимая руки в стороны.
Весь этот набор движений можно выполнять сначала с открытыми, потом с закрытыми глазами, для ощущения себя в пространстве и выработки рефлекса правильной осанки.